a teraz

[...] pokombinowac z tymi weglami czy jest jeszcze jakies inne rozwiazanie? Bardzo dziekuje za pomoc. Licze sie z tym, ze jakis procent z was obrzuci mnie miechem za zle decyzje na poczatku mojej drogi, ale podkreslam - mam swiadomosc swoich beznadziejnych wyborow i probuje sie teraz z tego jakos wygrzebac. Co mam nadzieje sie uda z wasza pomoca!

Ale się ładnie SFD pozmieniało, podoba mi się :-) Co do cardio o niestety nie ma takich efektów jak po ćwiczeniach siłowych. Ja teraz obserwuję coś niesamowitego co się dziej z moim ciałem. Będę się trzymać siłowych. Za jakiś czas planuję bobasa i tutaj muszę jeszcze się doszkolić z treningu, ale wszystko w swoim czasie. Mnie od cardio nie [...]

[...] czas, ale np tatara czy metki jak u mnie rodzina się zajada to niestety po spróbowaniu tatara, choć smakowo wydawało mi się ok to psychika nie pozwalała żeby smakowało :D może się zmieni trochę bo już i tak tolerancja się zwiększyła, kiedyś bym nic z jajka nie zjadł gdyby nie było ścięte a teraz żółtko musi się lać bo inaczej jest niedobre :D

W sumie wskazała nawet dobrze na chwilę przysiadłem i trochę policzyłem i bmr wyszedł bardzo podobnie a jakie teraz masz cele ?

Ja po 6 tyg mam ok 2600 kcal a zapotrzebowanie ok 3300 więc trochę dużo zjdchales jak na początek. A zjechało ok 6 kg na początku waga leciała teraz waga stoi ale pas na cm leci więc chyba jest ok.

[...] na diecie zbilansowanej co jest najsmieszniejsze wiec bardziej rekompozycja po 8 latach przerwy wyszla dosc udanie bo z 98kg zapuszczenia od konca grudnia do 79kg do teraz. No ale stoi obecnie i troszke trzeba jakies dopalacze przed treningowe ruszysc a w tym porombanym kraju jaki jest uk to ciezko o co kowiek (zlamiesz reke dostaniesz [...]

[...] mimo takiego obciecia kalorii. Przy tym siła idzie do przodu. Problem w tym, ze kiedys gdy nie cwiczylem, nie mialem diety, moglem zjesc 1,5 pizzy, czy duzy obiad, itd. A teraz gdy zrobie sobie taki posilek: 300g piersi z kurczaka smazonej na oleju kokosowym Woreczek ryżu 150/200g kukurydzy, to ledwo go zjadam, czasami nawet zjem polowe i juz [...]

Nie podbijaj testo, bo na początku idzie bo zwiększa się retencja i gliko się więcej pcha na początku cyklu, a teraz dopiero się budowanie muskli dzieje;-) Tak że trzymaj się tej dawki. Co do hcg możesz przybić np 3 x 1666 iu co 3 dni jak czujesz lekkie gino albo Cię coś niepokoi, bo mniejsza dawka hcg mniejsze skoki e2. Ari weź jeszcze pół tabsa [...]

Wiek:25 , wzrost 186 , waga 85, biceps 42 , talia 77 , udo 58, klatka 118. Staż na siłowni 6 lat,szybka przemiana,dieta terazniejsza 3g bialko,2g wegle -2g tluszcze,wyniki siłowe klatka 150kg,martwy ciąg 200kg,biceps hantle 33,triceps na prostym Gryfie 125kg.. Przebyte cykle: meta dianabol,enan,Cypio,Deca. Poziom bf ?- Znikomy. Ostatni cykl [...]

Ostatnio w PL realiach nie raz czytalem o tym ze Boldenon to nie Boldenon ze komus zbija estrogen do zera, temat ciekawy. Lece teraz Dihydroboldenone, za ktory jestem pewny ze to to, nie jakis apex 200mg/ml bo to niemozliwe zrobic, ale nie o tym. Moje estro po dodaniu DHB praktycznie idealne mimo ze w tle 700-1000mg testa/tygodniowo. Kompletnie [...]

PRL tez teraz patrzylem stary box z 2 ampulkami po cypio mi został i ma naklejke z kodem wiec taka naklejka nie swiadczy o tym ze to wałek. Właśnie dostałem nie miła wiadomość że chwilę nie będzie prl, kumaci wiedza dlaczego. Niewazne. Na zamianę cypio 300mg z Bioniche do wyboru lub platinum(całkiem nie kojarzę labu) Co wybrać? Obydwa laby dobry [...]

[...] bo nie progresują niewiadomo jak, w sumie wolno tną (poza owcą). No i aż mi się przypomniało jak owca wyglądał już ulany po zawodach gdzie powinien być nabity, a jak wygląda teraz. Zresztą nie mi się tym przejmować. Ale nie no...ponczek to natural bankowo, który jedynie kiedyś walił mete i ph %-) Tak apropo diety: Ostatnie dni jadałem te 230g [...]

[...] praktycznie bez wiatru co w moim przypadku skończyło się zgonem po 2 km. Dopiero po czasie uświadomiłem siebie, ze sam zdupilem sprawę, bo chciałem zrobić carb loading (co teraz wiem: na dyche jest to nieporozumienie) , przez co w tygodniu wysiklamem elektrolity, a w czasie jedzenia wegli niedostatecznie się nawodnilem. Nauczkę mam. Także [...]

[...] wynalazkiem) to flakon pierwszy na 14 dni,żeby przetestować, potem jakoś na 10. Coś takiego bym musiał głębiej przeliczyć i policzyć ile flakonów poszło w ile tygodni. Tak teraz na szybko liczę.;-) No dokładnie nie pamiętam,ale wiem że pod koniec bicia to już było przegięcie,ja tego nie widziałem,bo samemu pp sobie z dnia na dzień ciężko [...]

Witam serdecznie. Moi drodzy mam już dopiętą dietę na masę i teraz muszę z Waszą pomocą dobrać odpowiedni dla mnie trening. Do tej pory wykonywałem FBW niestety zmieniły mi się dni treningowe i z tego co się dowiedziałem wybór treningów z tematu będzie dla mnie najbardziej odpowiedni. Otóż trening może się odbywać tylko w poniedziałki, wtorki i [...]

Eleganckie te wiosłowania sztangielkami :-) Faza przytrzymania daje popalić? było całkiem dobrze ! zastosowałem się do, także myślę, że teraz jest lepiej OHS na serio fajnie pomimo tak blisko rąk. Masz ogromną mobilność stawów, Taki szajba 2:-) ja ręce mam 2 cm od gwintów. Jedyne co możesz poprawić to nadgarstki prosto a nie odgiete w tył, [...]

[...] nie widzialem jeszcze, za duzo na glowie mam ostatnio hehe, ogladalem ten nowy chyba tytul free fire, charlto tam gra, komedia ale bardzo dobra, zaj**iste teksy, w kinach teraz jest, caly film dzieje sie w 1 magazynie a w ogole nie przynudza i charlto znowu najlepiej gra ze wszystkich, akcja tez jest spoko, ogolem ja lubie filmy tego typu. [...]

Siema, podepnę się również tutaj. 1.Co sądzicie o połączeniu johy z lipocore? lipocore teraz bym zaczął a johe wrzucił na ostatni miesiąc redukcji. 2.Johe z allegro lepiej w tabsach( sprawdzał ktoś?) czy może w woreczkach? Zmieniony przez - patrykstefan1 w dniu 2017-04-10 21:02:18

[...] zrobiłem sobie badania i przeraziłem się bardzo niskim poziomem testosteronu 365 w tamtym roku w czerwcu nie mialem duzo wiecej ale jednak 425. wkleje zdjęcie badań, które teraz wykonałem, kumpel mówił, że lh i fsh bardzo nisko i że ktoś mi tutaj pomoże. Jeśli ktoś mógłby powiedzieć co o tym sądzi byłbym wdzięczny. [...]

może jeszcze ewoluuje kto wie :-D wino też kiedyś tylko słodkie, a teraz już półwytrawne. Ale faktycznie wysmażone jest przeciętne, dlatego jem rzadko, moze się kiedyś przełamie :-)